Wstęp
Zawody możemy jeszcze przeprowadzać w ten sposób, że w odległości kilku metrów od współzawodniczących rzucamy na wodę dwa, trzy lub więcej "pływających"' przedmiotów. Przeciwnicy startują równocześnie, podnoszą owe przedmioty i płyną z nimi do wyznaczonego celu. Ćwiczenia na lądzie są te same, ale przebiegają w innej kolejności. Ćwiczenia w wodzie zaczynamy od skoku startowego i przepłynięcia z nawrotami stylem klasycznym 100 metrów. Jednocześnie może płynąć czterech - pięciu uczniów - o ile basen jest dostatecznie duży. Dopóki ćwiczy pierwsza grupa, dopóty reszta odpoczywa. Po skończeniu pływania przez tę grupę puszczamy następną itd. aż do ostatniej. Teraz następuje pływanie na boku, po nim 100 metrów pieskiem, 100 metrów kraulem na piersiach samymi nogami z oddychaniem, 100 metrów kraulem na piersiach samymi rękami z oddychaniem, potem 100 metrów pływania "foką" i kraulem na piersiach nogami i rękami bez oddychania.